멜라토닌 복용법과 수면 리듬 조절 효과 정확히 알기
🔗 멜라토닌의 효과와 안전한 복용방법을 알아보세요. 👉 멜라토닌 복용법 알아보기 복용 시간에 주목하세요 멜라토닌은 수면 주기를 조절하고 개선하는 데 도움을 주는 호르몬입니다. 하지만 그 효과는 복용 시간에 크게 영향을 받습니다. 특히, 멜라토닌 복용법과 수면 리듬 조절 효과를 정확히 이해하기 위해서는 올바른 복용 시점을 선택하는 것이 매우 중요합니다. 복용 시간 가이드 수면에 들어가기 30분에서 1시간 전이 … Read more